ÖĞRENCİ ARASINDAKİ UYKU MODELLERİ VE VERİMLİLİK

GİRİŞ
Kötü Uyku kalitesi,
güncel mekanize dönem1
. Tıp fakültesi öğrencilerinin uyku problemlerinin yaygınlığı% 32-57’dir.
Pittsburgh kullanarak yapılan çeşitli çalışmalarla belgelenmiştir.
Uyku Kalitesi Endeksi (PSQI) anketi1,2.
Oxford sözlüğü uykuyu “Tipik olarak birkaç kişi için tekrarlayan bir beden ve zihin durumu
sinir sisteminin aktif olmadığı, gözlerin kapalı olduğu, postüral kasların gevşediği her gece saat,
ve bilinç askıya alındı3
. Kötü uyku
uykusuzluk olarak da tanımlanan kalite
uykuyu başlatma ve sürdürme güçlüğü; o
ayrıca birkaç gece uyanışı ve genel uyku kalitesini bozabilir4
. Rahatsız uyku düzeninin sonuçlarından biri, zayıf bilişselliğe yol açan Aşırı Gündüz Uyku hali (EDS) ‘dir.
işlevi. EDS prevalansı genç erişkinlerde% 20’dir
Amerika Birleşik Devletleri’nde5
. EDS uyku hali olarak tanımlanır
kişinin olması beklenen çalışma saatleri içinde
awake6
. Başka bir çalışmaya göre EDS% 5-15
nüfusun7
Gece uyanışı (NA) bir diğer katılımcı
uykusuzluk ve bir çalışmaya göre bir numara
NA nedeni banyoyu% 75,5 oranında kullanmaktır8
.
NA ile ilgili temel sorun,
uyandıktan sonra uyku, araştırma yapılıyor
bu konuda8
. Uykusuzluk yolun yanı sıra psikiyatrik bozukluklara karşı artan baskınlığa yol açar
trafik kazaları9
. Uykusuzluk insidansında artış
çeşitli tıp öğrencileri arasında rapor edilmiştir
dünya çapında yapılan çalışmalar1,9,10. Sebeplerden biri
‘da kafeinli içeceklerin kullanımı
yanlış zaman 11. Sonuç olarak insanlar
uyku indüksiyonu için ilaçlar, sakinleştirici ve
hipnotikler en üstte7
.Geçici uykusuzluk etkileri
Nüfusun% 80’i nüfusun% 15’i kronik uykusuzluktan muzdarip7
. Bir araştırmaya göre
Shifa Tıp Koleji’nde, kadın tıpta yürütülen
öğrencilerin ortalama uyku süresi erkeklerden daha azdı,
bu belki sosyal normların bir özelliğidir ve yaygın
ev işleri ve Aile yükü gibi eğilimler
kadınlar. Aynı çalışmada kahve ve
çay uyanık kalmak için en popüler seçimlerdi
sınav gecesinden önce

Uyku, sağlıklı bir insanın üçte birini oluşturur
gün. Bu üçte biri bozulursa, olumsuz etkiler
bir kişinin gününün geri kalan üçte ikisi. Uyku düzenini anlamak, bu gibi sorunları çözmemize yardımcı olabilir.
uykusuzluk gibi. Bu çalışmanın amacı,
tıp öğrencileri arasında uyku verimliliğini bilmek
uyku kalitesi ve çalışması ile ilgili algı
verimlilik. Üstelik uykuyu yargılamayı da amaçlıyor
öğrencilerin ilaç alışkanlığı gibi uykuyu etkileyen faktörleri bulmak. Uyku
geçirdiği günün önemli bir bölümünü oluşturur
bu nedenle hareketsizlik, dolayısıyla üretken olma. Bilmek
uyku düzenleri ve verimlilik bize anlayış konusunda yardımcı olacaktır
öğrencilerin rutini, rutini bilmek ve nasıl
zaman yönetilir akademik önemli bir göstergesidir
uykudan önce yatakta geçirilen başarı ve iş verimliliği + almadan önce yatakta geçirilen süre
up12,14,13. Yukarıda belirtilen değişkenler analiz edilmiştir.
SPSS sürüm 20 kullanılarak. Frekanslar, ortalamalar ve standart sapmalar belirlendi. Formüller
sonra elle uygulanır. Pearson korelasyonu da
belirlenen. Ve referanslar
Mendeley versiyonu
SONUÇLAR
Anket 130 arasında dağıtıldı
115 öğrenci cevap verdi. 54 vardı
(% 47) kadın ve 61 (% 53) erkek. Yaşayan öğrenciler
pansiyonda 67 (% 58), ev tabanlı 48 (% 42) idi.
Öğrenciler saat 20.00 ve 15.00 arasında yatağa gitti.
duyuyorum. Çoğunluk (% 20.7) gece yarısına kadar yattı, ardından
saat 11’de% 14.7 ve saat 11’de% 13.8. Ortalama uyanma
öğrencilerin% 30’unu sabah 7.00’de takip etti.
sabah saat 06: 00’a kadar% 22.7 öğrenci. Yaklaşık% 10 uyandı
07:30 ve 05:00. Tüm öğrenciler uyandı
sabah 4:00 ile 08:30 arasında.
Ortalama SE% 83.9’dur ve standart sapma 14.6’dır. Ortalama TST 7 saat 40 dakika idi,
1 saat 50 dakika standart sapma ile. minimum
Öğrencilerin belgelediği TST 3 saat ve
maksimum 15 saatti. Bir öğrencinin ortalama
yatakta uyumak ya da başka aktiviteler yapmak
yaklaşık 10 saattir. 115 öğrenciden sadece ikisi
(% 1.7) uyku indüksiyonu için ilaç kullandığını bildirmiştir.
Çay / kahve alışkanlıktan 20 (% 17) tüketildi
Geceleri öğrenci. SE ile korelasyon arasındaki ilişki
öğrencilerin uykuları ile ilgili gerçek algıları
kalitesinin zayıf olduğu ortaya çıktı, p <0.05. Korelasyon
SE ile iş / çalışma verimliliği algısı arasında
öğrencilerin% 0.185’i de çok zayıftı, p <0.05.
Ortalama 84 (% 72.4) öğrenci,
gün geri kalanı 31 (% 26.7) olmadı.
MATERYAL VE METODLAR
Bu çalışma Khyber Tıp Fakültesi’nin 115 tıp öğrencisi üzerinde gerçekleştirilmiştir. İlk öğrenciler
ve ikinci yıl MBBS seçildi
18 ve 23 yıl. İkinci yılın bir partisi ve bir
yılın ilk yılı kolaylık dışında seçildi. Şunlar
devamsızlık öğrencileri hariç tutuldu. Buydu
kolay örnekleme yoluyla yapılır. Çalışma süresi
1 Ağustos – 1 Kasım 2017 tarihleri ​​arasında.
soru formu öğrencilere uygulandı.
hem açık hem de kapalı uçlu sorular içeriyordu.
Sorular demografik özellikleri içeriyordu (üç
sorular), tıbbi algı hakkında bir soru
beş kişilik uyku alışkanlıkları
point Likert ölçeği “çok zayıf” ile “mükemmel” arasındadır.
Toplam uyku süresi (TST) hakkında üç soru soruldu,
yatakta yatakta dört (TIB) Gece Uyanışlar (NA) ile ilgili üç soru. Uyku Verimliliği (SE)
bu sorulardan hesaplanır. Bir soru vardı
yatağa gitme vaktinde, uyanmak için vaktinde.
Ayrıca, ilaç tedavisi ve
kafein kullanımı. Son soru hakkında
öğrenciler beş noktaya göre çalışma / çalışma verimliliği
“Çok fakir” den “mükemmel” e likert ölçeği. Devamındaki
SE tanımında kullanılan formüller kullanıldı: Uyku Verimliliği (SE)
= TST / TIB × 10013. Toplam Uyku süresi (TST) = gece vakti
uyku süresi + gündüz şekerleme süresi – süresi
gece uyanışları Yataktaki Zaman (TIB) = TST + zaman

10 saat. Minimum süre 3 saat, maksimum süre
yatakta 15 saatti. Ama bu öğrenciler bulundu
az olmak. Her iki uç da uyku bozukluğuna yol açar
kalıpları. Faysalabad’da yapılan bir araştırmaya göre,
Pakistan, uyku süresinin önemli bir yordayıcısı
psikolojik stres 19.
Ortalama yatak süresi gece yarısı ve uyandırma
Bu çalışmada öğrencilerin zamanları sabah 7:00 idi. Göre
Jawbone kullanan 18.500 öğrenciden elde edilen verilere
137 okulda 1,4 milyon geceden fazla
öğrencilerin yatmadan önce 23:54. Başka bir çalışma
Karaçi’de yapılan öğrencilerin% 72’sinin
gece yarısından sonra yatağa gitti1
. Bu çalışmada, deneklerin yarısı pansiyonlu, yarısı gündüz bilginleri idi.
Ancak, herhangi bir noktayı saptayan belirli bir model yoktu
belirli uyku, bu kategorilerin herhangi birindeki farklılıklar.
Ayrıca, öğrencilerin sadece% 1.7’si ilaç kullandı
uyku indüksiyonu için; dolayısıyla KPK’daki eğilimi nadirdir.
Öğrencilerin% 17’si geceleri kafeinli içecekler kullandı
alışkanlık. Ancak arasında anlamlı bir ilişki bulunamadı
bu içecekler ve rahatsız uyku düzenleri.
Öğrencilerin% 35,7’sine göre uykuları
verimlilik iyi ve% 28.7’si bunun adil olduğunu belirtti.
uyku etkinliği ve gerçek korelasyon
öğrencilerin niteliklerine ilişkin algıları
uyku alışkanlıkları zayıftı, bu da
öğrenciler arasında farkındalık, aslında
etkin uyku. % 40.87 öğrenci iyi iş /
çalışma verimliliği,% 38.26’sı ortalama veya
adil verimlilik. Ayrıca,
iş algısı ve çalışma verimliliği ile fiili
uyku verimliliği zayıftı. Hangi olursa olsun gösterdi
tıp öğrencilerinin ne kadar uyuduğu,
onlara günlük görevlerini tamamlamayı başardılar.

10 saat. Minimum süre 3 saat, maksimum süre
yatakta 15 saatti. Ama bu öğrenciler bulundu
az olmak. Her iki uç da uyku bozukluğuna yol açar
kalıpları. Faysalabad’da yapılan bir araştırmaya göre,
Pakistan, uyku süresinin önemli bir yordayıcısı
psikolojik stres 19.
Ortalama yatak süresi gece yarısı ve uyandırma
Bu çalışmada öğrencilerin zamanları sabah 7:00 idi. Göre
Jawbone kullanan 18.500 öğrenciden elde edilen verilere
137 okulda 1,4 milyon geceden fazla
öğrencilerin yatmadan önce 23:54. Başka bir çalışma
Karaçi’de yapılan öğrencilerin% 72’sinin
gece yarısından sonra yatağa gitti1
. Bu çalışmada, deneklerin yarısı pansiyonlu, yarısı gündüz bilginleri idi.
Ancak, herhangi bir noktayı saptayan belirli bir model yoktu
belirli uyku, bu kategorilerin herhangi birindeki farklılıklar.
Ayrıca, öğrencilerin sadece% 1.7’si ilaç kullandı
uyku indüksiyonu için; dolayısıyla KPK’daki eğilimi nadirdir.
Öğrencilerin% 17’si geceleri kafeinli içecekler kullandı
alışkanlık. Ancak arasında anlamlı bir ilişki bulunamadı
bu içecekler ve rahatsız uyku düzenleri.
Öğrencilerin% 35,7’sine göre uykuları
verimlilik iyi ve% 28.7’si bunun adil olduğunu belirtti.
uyku etkinliği ve gerçek korelasyon
öğrencilerin niteliklerine ilişkin algıları
uyku alışkanlıkları zayıftı, bu da
öğrenciler arasında farkındalık, aslında
etkin uyku. % 40.87 öğrenci iyi iş /
çalışma verimliliği,% 38.26’sı ortalama veya
adil verimlilik. Ayrıca,
iş algısı ve çalışma verimliliği ile fiili
uyku verimliliği zayıftı. Hangi olursa olsun gösterdi
tıp öğrencilerinin ne kadar uyuduğu,
onlara günlük görevlerini tamamlamayı başardılar.
Cinsiyete gelince, erkeklerin uyku etkinliği
kadınlardan biraz daha yüksekti. Bu olabilirdi
toplumumuzun sosyal yükümlülüklerinin niteliği
gibi erkek ve kadınlardan farklı roller talep eder
hanımlardan ev tutma görevleri1
. Bu çalışmada
Gündüz Aşırı Uyku hali% 72.4 bildirildi
öğrencilerin. Yapılan bir araştırmaya göre
Prens Sattam Bin Abdulaziz Üniversitesi 161 öğrenciye
EDS prevalansı% 37.8 idi. Bağlantı yoktu
EDS ve akademik performans arasında bulundu21.
Malezya’da 799 öğrenci üzerinde yapılan bir başka çalışma
EDS prevalansının% 35.5 olduğunu göstermiştir.
Epworth Uykululuk Ölçeği (ESS) 22. Bu gösteriyor ki
Khyber Tıp Fakültesi öğrencilerinin ortalama EDS’si,
dünyanın diğer bölgelerinde ortalamadan çok daha yüksek.
Bu çalışmanın kısıtlamaları gazetecilerin önyargısını içeriyordu.
Günlük olarak uyku zamanlarını hatırlamak zordur,
denekler ancak ortalama bir tahmin sağlayabilirler

Bu yazıya da Göz Atmak İster misin? KANSER: TÜRLERİ, BELİRTİLERİ VE TEDAVİSİ

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir